مقالات آموزشی

چرا باید نیاز کالری بدنمون رو بشناسیم؟ یکی از پر تکرارترین سؤالای شما از من:«کالری مورد نیاز روزانه من چقدره؟ و چجوری باید حسابش کنم؟» ببین خانومم 💁‍♀️نیاز کالری بدن...

جامع‌ ترین دوره‌ی چربی سوزی و عضله سازی در 6 هفته!!! دوره جامع ۶ هفته‌ای فیتنس با شکبیا | تمرین، تغذیه و انگیزه برای رسیدن به بهترین خودت ثبت‌نام در...