محاسبه1rm

نوشته 1RMروی دمبل ها در باشگاه shkibaam.ir

محاسبه 1RM (یک تکرار پیشینه) | انتخاب وزنه مناسب بر اساس جدول 1RM

1RM چیست؟ تعریف 1RM و اهمیت آن در برنامه‌ریزی تمرینی 1RM یا یک تکرار بیشینه (One Repetition Maximum)، به حداکثر وزنه‌ای گفته میشود که یک فرد میتواند تنها یک بار...

M.S 16 آذر 1404

محاسبه1rm

محاسبه 1RM (یک تکرار پیشینه) | انتخاب وزنه مناسب بر اساس جدول 1RM

با شکیبا

مقالات

تماس با ما

تمام حقوق این وب‌ سایت متعلق به تیم شکیبا است.