مقالات آموزشی

گینر (Gainer) چیه؟ اسمش گینره، یعنی ‘افزایش‌دهنده’، مکملی که بهت کمک میکنه وزن بگیری و عضلاتت رشد کنن، به عبارتی، گینر یه نوع مکمل غذاییه که برای افزایش وزن و...

پروتئین چیه و چرا مهمه؟ پروتئین یکی از سه درشت‌ مغذی اصلی (در کنار کربوهیدرات و چربی سالم) هست که بدن برای ادامه‌ی زندگی بهش نیاز داره.ساختار پروتئین از اسیدهای...

BMI یا شاخص توده بدنی چیه؟ شاخص توده بدنی یا BMI (Body Mass Index) یک معیار ساده و کاربردی است که رابطه وزن بدن نسبت به قد را نشون میدهد،...

استپ وزنی چیست؟ استپ وزنی حالتیه که بدن دیگه به فعالیت های کاهش وزنی واکنشی نشون نمیده، یعنی با وجود اینکه با شدت بیشتری رژیم غذایی و ورزش رو ادامه...

رژیم گرفتی اما لاغر نشدی؟ شاید ذهنت همکاری نمیکنه! تا حالا شده با کلی انگیزه رژیم بگیری، چند روز یا چند هفته سختی بکشی، ولی بعدش یه مهمونی، یه روز...